Ортопедические матрасы и подушки для сна Темпур
Большинство диетических программ предполагают полный отказ от перекусов перед сном. Однако эксперт по здоровому питанию и диетолог Тамила Арсеньева уверена, что кушать перед отдыхом можно. Главное — употреблять правильные продукты. Ведь чувство голода может существенно сказаться на качестве сна или полностью его нарушить.
К числу правильных продуктов, разрешенных перед сном, специалист относит молочные изделия: кефир, йогурт, ряженку и простоквашу. По ее словам, достаточно всего 100 грамм любого вида продукта, чтобы утолить голод и сохранить формы. По мнению диетолога, они не влияют на фигуру, при этом утоляют чувство голода.
Эксперт уверена, что в кисломолочных продуктах калорий мало, при этом много витаминов. Благодаря содержащемуся в них кальцию укрепляется костная система, а белок гарантирует быстрое усвоение продукта, за счет чего утоляется голод. Так и засыпается лучше, и организму полезно.
Кроме того, нельзя не отметить, что вышеперечисленные кисломолочные продукты хорошо влияют на систему пищеварения за счет снижения уровня кислотности и нормализации микрофлоры кишечника.
Copyright 2004-2021 © Официальный интернет-магазин продукции Tempur. Все права защищены. Юр. адрес: г. Москва, ул. Шолохова, дом 28. |
+7 (499) 553-02-05
+7 (800) 333-10-92
Email: tempurshop@gmail.com
|