Ортопедические матрасы и подушки для сна Темпур
Сон — это естественный процесс восстановления организма и его систем. Во время ночного отдыха тело человека расслабляется и набирается новых сил, необходимых для следующего дня. Однако неправильная поза или неподходящий спальный аксессуар способны умалить пользу сна. Именно с целью отыскать благоприятные позиции для ночного отдыха ученые и занялись этим вопросом.
Если, проснувшись утром, вы чувствуете себя разбитым, обессиленным или ощущаете боль в какой-то части тела, вероятно, виной этому поза во время сна. Евгений Скоков — врач-невролог, настоятельно порекомендовал избегать сна на спине и животе. Такое положение не является комфортным для тела и может провоцировать разные болевые ощущения.
Горизонтальное положение — это естественная позиция для опорно-двигательного аппарата, а также сосудистой и нервной систем. В любом другом положении начинают раздражаться все рецепторы, а мозг беспрерывно обрабатывает поступающие сигналы. Естественно, о полезном отдыхе не может быть и речи.
Здоровый сон должен длиться 8 часов. Нарушать режим нельзя даже в выходные дни, поскольку это стресс для организма. Лучше отправляться в постель в 10 вечера и просыпаться в 6 утра.
Чтобы ускорить полное расслабление мышц, незадолго до сна можно сделать своеобразную зарядку. Для этого следует принять удобное положение и поочередно расслаблять руки и ноги, постараться избавиться от посторонних мыслей и сконцентрироваться на спокойном дыхании.
Наиболее благоприятной считается поза на правом боку с немного согнутыми ногами и руками. В такой позиции тело способно максимально расслабиться и отдохнуть.
Copyright 2004-2023 © Официальный интернет-магазин продукции Tempur. Все права защищены. г. Москва, ул. Шолохова, дом 28 Посмотреть на карте |
+7 (499) 553-02-05
+7 (800) 333-10-92
Email: tempurshop@gmail.com
|