Ортопедические матрасы и подушки для сна Темпур
Как научиться быстро засыпать. Как крепко спать, а наутро вставать наполненным энергией. Британский врач определил факторы, которые способны испортить качество сна:
Чтобы сон был крепким, нужно научиться правильно засыпать. Для этого, лежа в кровати, необходимо попробовать расслабить мышцы лица, потом ног и постепенно рук. Когда тело расслаблено, нужно перенести свое внимание на вдохи и выдохи. Освоение такой техники поможет засыпать за 2 минуты.
Еще один важный фактор по мнению специалиста – будильник. Али Абдаал предпочитает пользоваться механическим или электронным, а не приложением в смартфоне. Телефонный будильник очень просто остановить при помощи голосовой команды. С обычным аппаратом такой трюк не пройдет.
Ранее гонконгский специалист по правильному питанию Салли Ши-По Поон давал полезные рекомендации о том, как при помощи продуктов улучшить свой сон. Эксперт советует за 1 час до ночного отдыха съедать киви. Употребление ягоды способствует более быстрому засыпанию и глубокому сну.
Copyright 2004-2021 © Официальный интернет-магазин продукции Tempur. Все права защищены. Юр. адрес: г. Москва, ул. Шолохова, дом 28. |
+7 (499) 553-02-05
+7 (800) 333-10-92
Email: tempurshop@gmail.com
|