Ортопедические матрасы и подушки для сна Темпур
Глубоким сном называется 3-я фаза после засыпания и быстрого сна. Если человека разбудить в этот период, он будет дезориентирован. Важно не забывать о том, что глубокий сон характеризуется сильным оздоровительным эффектом: уменьшает чувствительность мозга к внешним раздражителям, расслабляет организм, укрепляет иммунитет, активизирует метаболизм глюкозы. Поэтому спать нужно в достаточном количестве.
Чтобы сон выполнял свои функции, важно, чтобы фаза медленного сна занимала не меньше 20%. Современные люди спят не всегда нужное количество времени, от чего период глубокого сна снижается и появляется усталость, недосып, проблемы со здоровьем.
Екатерина Янг — врач-эндокринолог, работает над изучением фазы медленного сна и практикует увеличение ее продолжительности. Личный опыт специалиста подсказал, как можно сделать глубокий сон более продолжительным:
Подобные процедуры полезны для здоровья в целом, помогают чувствовать себя бодрее и энергичнее на протяжении следующего дня.
Copyright 2004-2021 © Официальный интернет-магазин продукции Tempur. Все права защищены. Юр. адрес: г. Москва, ул. Шолохова, дом 28. |
+7 (499) 553-02-05
+7 (800) 333-10-92
Email: tempurshop@gmail.com
|