Ортопедические матрасы и подушки для сна Темпур

+7 (499) 553-02-05 +7 (800) 333-10-92 Заказать звонок
Заказать звонок

Оставьте Ваше сообщение и контактные данные и наши специалисты свяжутся с Вами в ближайшее рабочее время для решения Вашего вопроса.

Ваш телефон
Ваш телефон*
Ваше имя
Ваше имя

* - Поля, обязательные для заполнения

Сообщение отправлено
Ваше сообщение успешно отправлено. В ближайшее время с Вами свяжется наш специалист
Закрыть окно
0
0

В последнее время интервальное голодание стало довольно популярным. Оно помогает быстрее избавиться от лишних килограммов, а еще позволяет наладить работу сердечно-сосудистой системы, повысить чувствительность к инсулину и избежать разных воспалительных процессов.

Во время интервального голодания сутки делятся на 2 периода: 4-10 часов, когда можно употреблять пищу и 14-20, во время которых разрешается питье воды или чая. Есть другой вариант: 2 дня в неделю употреблять мало калорий – около 500. Остальные дни можно питаться как обычно.

Как связано интервальное голодание и сон?

Пока вы находитесь на интервальном голодании, у организма есть возможность обновиться и восстановиться. Исходя из правил, вы не едите на ночь, и желудок может отдохнуть, а не работать ночь напролет. Вследствие этого налаживается качество сна. Питание позволяет поддерживать правильные 4-часовые циркадные ритмы. Формируется привычка употреблять еду в одно и то же время, что положительно сказывается на всем организме. Вы сможете заметить, что начали засыпать в одно время и просыпаетесь отдохнувшей.

Интервальное голодание может быть полезно для людей, у которых нет заболеваний желудочно-кишечного тракта. Во избежание проблем со здоровьем, перед тем, как переходить на такую диету, нужно проконсультироваться с доктором.

Другие записи
Почему люди любят спать под тяжелыми одеялами?
Почему люди любят спать под тяжелыми одеялами?
Исследования показали, что многие обожают засыпать, укрываясь толстым одеялом. Разберемся, так ли это.
Подробнее
Найдена новая причина бессонницы
Стало известно, недостаток каких микроэлементов и витаминов может вызвать нарушения сна.
Подробнее
Полезные растения для вашей спальни
Комнатные цветы, которые очищают воздух и нормализуют сон.
Подробнее
  • Комментарии
Загрузка комментариев...
Товар добавлен в корзину
Итого:
Купить в один клик
Заполните данные для заказа
Запросить стоимость товара
Заполните данные для запроса цены
Запросить цену Запросить цену