Почему сон на спине считается самым полезным?

Отдых на спине помогает избежать очень многих проблем со здоровьем, а также полноценно выспаться. Возможно, сначала спать в таком положении вам будет неудобно и непривычно, но вскоре вы привыкнете к этому и все дискомфортные ощущения исчезнут.

Сон на спине имеет массу преимуществ:

• Фиксирует позвоночник в единственно правильном положении на протяжении всего сна.
• Снижает частоту возникновения мигреней и их интенсивность.
• Избавляет от давящего чувства в области грудной клетки.
• Позволяет дышать полной грудью и активно борется с заложенностью носа.
• Предотвращает появление морщин, а также раздражения на кожных покровах.

Плюсы сна на спине, о которых вы не знали:

• подобный отдых позволяет существенно снизить давление на заднюю часть тела. Вы спите на животе, наклонив голову на одну сторону? В таком положении осуществляется сильное давление на позвоночник, затекает шея, вследствие чего возникает головная и спинная боль;
• если вы предпочитаете спать на животе или боку, диафрагма – мышца, отвечающая за дыхание, сжимается и не пропускает достаточное количество воздуха;
• сон в любом положении, кроме как «на спине», подразумевает довольно близкий контакт лица с подушкой. Наволочка впитывает жир, который выделяется в течение ночи с лица и волос, а потом он снова оказывается на вашей коже и провоцирует появление высыпаний;
• сон на спине позволяет держать шею прямо, что предотвращает преждевременное возникновение мелких и крупных морщин;
• лежа на спине, вы снижаете отечность лица, поэтому утром выглядите свежо и молодо;
• сон с поднятой головой помогает предотвратить заложенность носовых пазух;
• ночной отдых в таком положении позволяет быстрее проснуться с первыми лучами солнца. Это намного приятнее, чем вставать по звонку будильника.

Качественный и здоровый сон способен улучшить самочувствие и продлить молодость. Если вы не пробовали спать на спине, следует исправить это. Такое положение позволяет избавиться от дискомфортных ощущений и крепко проспать до утра.