Ортопедические матрасы и подушки для сна Темпур
Дневной сон, который продолжается около 30 минут, освежает и придает сил. Если человек спит дольше, в обязательном порядке появляются неприятные симптомы. В этом уверен руководитель Центра медицины сна — Александр Калинкин.
Доктор пояснил, что люди засыпают вследствие медленноволнового сна (дельта-сна). Зачастую он продолжается от полутора до двух часов. Потом его сменяет быстрый сон, который состоит из шести циклов, поочередно сменяющих друг друга.
Дневной сон должен длиться не больше получаса. Этого вполне достаточно для оптимального восстановления организма.
Такой отдых положительно скажется на общем состоянии здоровья, улучшит настроение и значительно повысит трудоспособность человека. Мысли станут ясными, а думать и принимать важные решения будет намного легче. Если увеличить время дневного сна, сразу после пробуждения почувствуется сильная усталость, подавленность, разбитость и бессилие.
Помните! Длительный сон днем может вызвать стойкую бессонницу. Выспавшись, человек не захочет спать с наступлением темноты, а на утро после активной ночи его снова будет ждать упадок сил и плохое настроение.
Copyright 2004-2021 © Официальный интернет-магазин продукции Tempur. Все права защищены. Юр. адрес: г. Москва, ул. Шолохова, дом 28. |
+7 (499) 553-02-05
+7 (800) 333-10-92
Email: tempurshop@gmail.com
|