Ортопедические матрасы и подушки для сна Темпур

+7 (499) 553-02-05 +7 (800) 333-10-92 Заказать звонок
Заказать звонок

Оставьте Ваше сообщение и контактные данные и наши специалисты свяжутся с Вами в ближайшее рабочее время для решения Вашего вопроса.

Ваш телефон
Ваш телефон*
Ваше имя
Ваше имя

* - Поля, обязательные для заполнения

Сообщение отправлено
Ваше сообщение успешно отправлено. В ближайшее время с Вами свяжется наш специалист
Закрыть окно
0
0

Ученые и доктора всего мира занимаются изучением нарушений сна как результата пандемии. Английский нейробиолог Афина Акрами исследует когнитивные отклонения при COVID-19. По ее словам, некачественный сон приводит к возникновению целого ряда опасных симптомов, которые в дальнейшем будет чрезвычайно сложно правильно диагностировать и тем более лечить.

Уже более десяти лет ученые исследуют влияние плохого сна на организм человека. Стало известно, что регулярный недосып приводит к ожирению, разным болезням сердца, диабету второго типа, а также ослаблению иммунной системы. Некачественный ночной отдых мешает людям устанавливать крепкие социальные контакты, нарушает их моторные и когнитивные функции. Недостаток сна – одна из главных причин совершения самоубийств, развития депрессивных состояний, а также других психических болезней.

Как нормализовать качество сна

В такой ситуации поможет изменение привычного уклада жизни и параллельная поддержка опытного специалиста. Во все времена и по сей день лучшей профилактикой, а также терапией бессонницы является строгое соблюдение режима сна. Бывший профессор Корнельского университета и по совместительству известный консультант по сну Джеймс Маас настоятельно рекомендует совмещать режим дня с посильными физическими упражнениями, регулярным приемом пищи и достаточным ежедневным пребыванием под прямыми лучами солнца. Улучшить сон позволит отказ от кофеина и алкоголя за 5 часов до сна.

Джеймс Маас советует не заниматься в спальне никакими посторонними делами и оставить ее только для сна. Гаджеты также необходимо вынести из комнаты, поскольку свечение их экранов раздражает человеческий мозг и оттягивает время наступления сна. Если бессонница длится дольше трех недель, следует обратиться к врачу. Он поможет выработать правильные поведенческие реакции, которые помогут наладить ночной отдых.

Другие записи
Новинка! Подушка-обнимашка Ombracio в новом чехле SmartCool!
Новинка! Подушка-обнимашка Ombracio в новом чехле SmartCool!
Ортопедическая подушка эргономичной формы Ombracio SmartCool — это находка для любителей спать...
Подробнее
Почему люди любят спать под тяжелыми одеялами?
Исследования показали, что многие обожают засыпать, укрываясь толстым одеялом. Разберемся, так ли это.
Подробнее
Найдена новая причина бессонницы
Стало известно, недостаток каких микроэлементов и витаминов может вызвать нарушения сна.
Подробнее
  • Комментарии
Загрузка комментариев...
Товар добавлен в корзину
Итого:
Купить в один клик
Заполните данные для заказа
Запросить стоимость товара
Заполните данные для запроса цены
Запросить цену Запросить цену