Ортопедические матрасы и подушки для сна Темпур

+7 (499) 553-02-05 +7 (800) 333-10-92 Заказать звонок
Заказать звонок

Оставьте Ваше сообщение и контактные данные и наши специалисты свяжутся с Вами в ближайшее рабочее время для решения Вашего вопроса.

Ваш телефон
Ваш телефон*
Ваше имя
Ваше имя

* - Поля, обязательные для заполнения

Сообщение отправлено
Ваше сообщение успешно отправлено. В ближайшее время с Вами свяжется наш специалист
Закрыть окно
0
0

Ученые и доктора многих стран занимаются изучением нарушений сна, которые возникли у людей после коронавируса. Афина Акрами – нейробиолог из Лондона, уверена, что плохой ночной отдых способен привести к большому количеству неприятных симптомов, которые будет чрезвычайно сложно выявить и еще труднее избавляться от них.

Более десяти лет длились исследования, которые изучали влияние постоянного недосыпания на системы организма. Выяснилось, что недостаток сна приводит к ожирению, сахарному диабету второго типа, массе сердечных заболеваний, а также многочисленным проблемам с иммунной системой и ее значительному ослаблению. Некачественный ночной отдых мешает устанавливать социальные контакты, негативно сказывается на когнитивных и моторных функциях, провоцирует депрессивные состояния, психические расстройства и даже повышает риск совершения самоубийства.

Чтобы наладить сон, в первую очередь необходимо поработать над своим режимом. Отправляться в постель и просыпаться следует в одно и то же время. Также нужно обязательно выделить время для ежедневных занятий физической культурой, приучить себя принимать пищу по часам и каждый день бывать на солнце. Не стоит забывать об отказе от алкоголя и кофе за три часа до сна.

Спальня должна ассоциироваться у вас исключительно со сном, поэтому не стоит находиться в ней в период бодрствования. Позаботьтесь о том, чтобы в ней было прохладно и темно – так ничего не помешает крепкому сну. Отложите подальше все гаджеты, а перед ночным отдыхом займитесь спокойными делами. Если ничего не помогло, нужно непременно обратиться к опытному врачу. Специалист выяснит причину бессонницы и подскажет, как с ней справиться.

Другие записи
Почему люди любят спать под тяжелыми одеялами?
Почему люди любят спать под тяжелыми одеялами?
Исследования показали, что многие обожают засыпать, укрываясь толстым одеялом. Разберемся, так ли это.
Подробнее
Найдена новая причина бессонницы
Стало известно, недостаток каких микроэлементов и витаминов может вызвать нарушения сна.
Подробнее
Полезные растения для вашей спальни
Комнатные цветы, которые очищают воздух и нормализуют сон.
Подробнее
  • Комментарии
Загрузка комментариев...
Товар добавлен в корзину
Итого:
Купить в один клик
Заполните данные для заказа
Запросить стоимость товара
Заполните данные для запроса цены
Запросить цену Запросить цену