С какими сложностями сталкиваются «совы» на протяжении жизни

Ученые из Финляндии пришли к выводу, что из-за своего переменчивого хронотипа, «совы» постоянно ощущают острую нехватку сна. Зачастую люди стараются выспаться в выходной день, что чревато плохими последствиями. Это приводит к нарушениям циркадных ритмов и, как следствие, к разным проблемам со здоровьем. Также существенно снижается трудоспособность и производительность.

Исследователи проанализировали 12 000 людей и получили такие результаты:

• «совы» больше «жаворонков» жаловались на недостаточное количество сна или изматывающую бессонницу. Также они зачастую оказывались не связанными узами брака и безработными;
• у многих «сов», достигших возраста 46 лет, наблюдалось стойкое снижение продуктивности;
• «совы» чаще «жаворонков» отправлялись на пенсию в связи с разными заболеваниями.

Ученые рекомендуют людям с таким хронотипом учитывать все его особенности и свойства. Только так, по мнению исследователей, можно приспособиться к жизни и наладить свой режим. Для «сов» очень важно вести здоровый образ жизни, спать достаточное количество часов и работать лишь в тот период, который предусматривает их хронотип. Это позитивно скажется на организации рабочего процесса и состоянии здоровья.