Если хочется увеличить количество часов в сутках, чтобы успевать делать дела и высыпаться, ознакомьтесь с техниками сна известных людей и попробуйте одну из них.

Формула Сальвадора Дали и Леонардо да Винчи «Сверхчеловек». Как выспаться за 2 часа.

Суть в том, чтобы спать в течение дня шесть раз (каждые четыре часа) по 20 минут. В результате за сутки накапливается 2 часа полноценного сна. Важно не пропускать сон и строго придерживаться режима, чтобы ощущать себя здоровым.

Чтобы практиковать короткий сон, Сальвадор Дали ставил возле кровати металлический поднос и держал ложку. Когда она падала, художник просыпался. Это помогло ему создать не одну картину, так как сон давал вдохновение.

«Сиеста» Уинстона Черчилля. Сон за 6 с половиной часов.

Величайший британец предпочитал спать 5 часов ночью и полтора часа днем. В результате за сутки он отдыхал всего 6,5 часов. Ложился Уинстон Черчилль в три часа ночи и легко просыпался в восемь утра. Сиеста происходила примерно в час дня. Он отмечал, что так повышается продуктивность и удается сделать больше, поскольку в одном дне получается полтора.

Важно помнить! При планировании изменения режима отдыха очень важно предварительно пройти консультацию у специалиста, особенно, если работа требует внимательности и сосредоточенности.