Ортопедические матрасы и подушки для сна Темпур

+7 (499) 553-02-05 +7 (800) 333-10-92 Заказать звонок
Заказать звонок

Оставьте Ваше сообщение и контактные данные и наши специалисты свяжутся с Вами в ближайшее рабочее время для решения Вашего вопроса.

Ваш телефон
Ваш телефон*
Ваше имя
Ваше имя

* - Поля, обязательные для заполнения

Сообщение отправлено
Ваше сообщение успешно отправлено. В ближайшее время с Вами свяжется наш специалист
Закрыть окно
0
0

У многих людей возникают проблемы со сном. Одни долго не могут уснуть и страдают от приступов бессонницы, а другие быстро засыпают, но никак не могут выспаться. Чтобы наладить ночной сон и улучшить его качество, следует придерживаться нехитрых правил, которые выделил невролог Владислав Елиневский:

  • Не стоит отправляться в постель днем, если это помешает заснуть ночью.
  • В течение дня необходимо вести себя активно, больше двигаться. В противном случае ночью быстро уснуть не удастся. Если за день человек не исчерпает всю энергию, сон будет плохим.
  • Прекратить заниматься спортом за несколько часов до сна. Лучше отдать предпочтение спокойным занятиям.
  • Не наедаться и не пить много жидкости перед сном.
  • Создать благоприятную атмосферу для ночного отдыха: купить плотные шторы, чтобы предотвратить попадание света с улицы; ограничить возможность появления в спальне резких, громких звуков; купить маску для сна и беруши.
  • Наладить режим и придерживаться его: засыпать и просыпаться в одно и то же время, включая выходные.
  • Если сон не идет, следует расслабиться и начать прокручивать в голове положительные моменты. Если уснуть не получилось, не стоит заставлять себя спать насильно. Можно попробовать вызвать сон: почитать книгу, выпить теплого молока с медом.

Придерживаясь рекомендаций, получится наладить сон и сделать его качественным, здоровым и продуктивным.

Другие записи
Новинка! Подушка-обнимашка Ombracio в новом чехле SmartCool!
Новинка! Подушка-обнимашка Ombracio в новом чехле SmartCool!
Ортопедическая подушка эргономичной формы Ombracio SmartCool — это находка для любителей спать...
Подробнее
Почему люди любят спать под тяжелыми одеялами?
Исследования показали, что многие обожают засыпать, укрываясь толстым одеялом. Разберемся, так ли это.
Подробнее
Найдена новая причина бессонницы
Стало известно, недостаток каких микроэлементов и витаминов может вызвать нарушения сна.
Подробнее
  • Комментарии
Загрузка комментариев...
Товар добавлен в корзину
Итого:
Купить в один клик
Заполните данные для заказа
Запросить стоимость товара
Заполните данные для запроса цены
Запросить цену Запросить цену