Ортопедические матрасы и подушки для сна Темпур

+7 (499) 553-02-05 +7 (800) 333-10-92 Заказать звонок
Заказать звонок

Оставьте Ваше сообщение и контактные данные и наши специалисты свяжутся с Вами в ближайшее рабочее время для решения Вашего вопроса.

Ваш телефон
Ваш телефон*
Ваше имя
Ваше имя

* - Поля, обязательные для заполнения

Сообщение отправлено
Ваше сообщение успешно отправлено. В ближайшее время с Вами свяжется наш специалист
Закрыть окно
0
0

По словам Абдаала, первое, что нужно сделать — отказаться от использования гаджетов непосредственно перед отходом ко сну. Яркий экран препятствует выработке мелатонина, а большое количество информации, поступающей в наш мозг, заставляет его активно работать на протяжении всей ночи.

Эксперт пользуется специальными занавесками, которые блокируют любое попадание света в спальню. Также ученый постоянно поддерживает оптимальную температуру воздуха, которая составляет 19 градусов.

По мнению врача, отказ от кофе после двух часов дня положительно сказывается на качестве ночного отдыха, как и применение обычного будильника. Люди, которые пользуются приложением будильника в телефоне, выбирают очень простой путь. Выключить такой будильник не составляет никакого труда, в то время как с обычным придется повозиться. Подобная утренняя «борьба» поможет взбодриться и быстрее проснуться.

Али Абдаал также рассказал, что каждый вечер, ложась в постель, начинает расслаблять мышцы тела: лицо, ноги, а затем, если сон не наступает, руки, пальцы, локти и плечи. Когда тело становится полностью расслабленным, доктор сосредотачивает свое внимание на вдохах и выдохах.

Другие записи
Новинка! Подушка-обнимашка Ombracio в новом чехле SmartCool!
Новинка! Подушка-обнимашка Ombracio в новом чехле SmartCool!
Ортопедическая подушка эргономичной формы Ombracio SmartCool — это находка для любителей спать...
Подробнее
Почему люди любят спать под тяжелыми одеялами?
Исследования показали, что многие обожают засыпать, укрываясь толстым одеялом. Разберемся, так ли это.
Подробнее
Найдена новая причина бессонницы
Стало известно, недостаток каких микроэлементов и витаминов может вызвать нарушения сна.
Подробнее
  • Комментарии
Загрузка комментариев...
Товар добавлен в корзину
Итого:
Купить в один клик
Заполните данные для заказа
Запросить стоимость товара
Заполните данные для запроса цены
Запросить цену Запросить цену