Ортопедические матрасы и подушки для сна Темпур

+7 (495) 580-30-00+7 (800) 333-10-92Заказать звонок
Заказать звонок

Оставьте Ваше сообщение и контактные данные и наши специалисты свяжутся с Вами в ближайшее рабочее время для решения Вашего вопроса.

Ваш телефон
Ваш телефон*
Ваше имя
Ваше имя

* - Поля, обязательные для заполнения

Сообщение отправлено
Ваше сообщение успешно отправлено. В ближайшее время с Вами свяжется наш специалист
Закрыть окно
0
0

По словам Абдаала, первое, что нужно сделать — отказаться от использования гаджетов непосредственно перед отходом ко сну. Яркий экран препятствует выработке мелатонина, а большое количество информации, поступающей в наш мозг, заставляет его активно работать на протяжении всей ночи.

Эксперт пользуется специальными занавесками, которые блокируют любое попадание света в спальню. Также ученый постоянно поддерживает оптимальную температуру воздуха, которая составляет 19 градусов.

По мнению врача, отказ от кофе после двух часов дня положительно сказывается на качестве ночного отдыха, как и применение обычного будильника. Люди, которые пользуются приложением будильника в телефоне, выбирают очень простой путь. Выключить такой будильник не составляет никакого труда, в то время как с обычным придется повозиться. Подобная утренняя «борьба» поможет взбодриться и быстрее проснуться.

Али Абдаал также рассказал, что каждый вечер, ложась в постель, начинает расслаблять мышцы тела: лицо, ноги, а затем, если сон не наступает, руки, пальцы, локти и плечи. Когда тело становится полностью расслабленным, доктор сосредотачивает свое внимание на вдохах и выдохах.

Другие записи
Новинка! Эргономичные подушки TEMPUR® с технологией SmartCool!
Новинка! Эргономичные подушки TEMPUR® с технологией SmartCool!
В нашем фирменном магазине в SpaceForPlace в продаже появились эргономичные подушки TEMPUR® с технологией SmartCool ™ ...
Подробнее
Новинка! Подушка-обнимашка Ombracio в новом чехле SmartCool!
Ортопедическая подушка эргономичной формы Ombracio SmartCool — это находка для любителей спать...
Подробнее
Почему люди любят спать под тяжелыми одеялами?
Исследования показали, что многие обожают засыпать, укрываясь толстым одеялом. Разберемся, так ли это.
Подробнее
  • Комментарии
Загрузка комментариев...
Купить в один клик
Заполните данные для заказа
Запросить стоимость товара
Заполните данные для запроса цены
Запросить цену Запросить цену