Ортопедические матрасы и подушки для сна Темпур

+7 (499) 553-02-05 +7 (800) 333-10-92 Заказать звонок
Заказать звонок

Оставьте Ваше сообщение и контактные данные и наши специалисты свяжутся с Вами в ближайшее рабочее время для решения Вашего вопроса.

Ваш телефон
Ваш телефон*
Ваше имя
Ваше имя

* - Поля, обязательные для заполнения

Сообщение отправлено
Ваше сообщение успешно отправлено. В ближайшее время с Вами свяжется наш специалист
Закрыть окно
0
0

Тим Вудман – главврач клиники "Bupa UK Health Clinics", которая находится в Англии, абсолютно уверен, что полноценный сон является целебной пилюлей практически от всех болезней. Качественный сон дает возможность человеку быть максимально сконцентрированным в течение дня, отлично себя чувствовать и быстро восстанавливать силы. Интересно, что добиться таких результатов за пару часов сна невозможно, поэтому всем, кто хочет вести активный образ жизни и все успевать, следует пересмотреть распорядок дня.

Какое количество часов считается оптимальным?

Каждый человек индивидуален и длительность сна определяется по-разному. Однако есть средний показатель, который нежелательно игнорировать – это 7-9 часов. Ученые провели эксперимент, в ходе которого стало известно: люди, которые спят меньше 7 часов в сутки, плохо справляются с когнитивными тестами и чувствуют себя разбитыми весь день.

Негативные последствия недосыпа

Если ночного отдыха недостаточно, появляются проблемы со здоровьем:

  • Ухудшается память, снижается внимание и уровень концентрации.
  • Человек становится раздражительным и вспыльчивым.
  • Появляются сложности со стратегическим мышлением, оцениваем возможных рисков и скоростью реакции.
  • Начинается бесконтрольное принятие пищи.
  • Возрастает риск заболеть сахарным диабетом или ишемической болезнью сердца.

4 часа в сутки недостаточно для полноценного отдыха и восстановления организма. Часто на фоне недосыпа развиваются разные физические и психические отклонения.

Исследования, проведенные в 2018 году, доказало, что у людей, которые регулярно спят меньше 4 часов в сутки, когнитивные способности были на уровне человека, старше их на 8 лет. Постоянный недостаток сна заставляет мозг состариться на целых 8 лет.

Не пытайтесь добрать нужное количество часов отдыха за выходные дни. Это не поможет. Вы будете чувствовать себя хуже и единственный выход из тупика – восстановить режим сна. Не пренебрегайте качественным отдыхом. От него зависит ваша работоспособность, настроение и здоровье.

Другие записи
Почему люди любят спать под тяжелыми одеялами?
Почему люди любят спать под тяжелыми одеялами?
Исследования показали, что многие обожают засыпать, укрываясь толстым одеялом. Разберемся, так ли это.
Подробнее
Найдена новая причина бессонницы
Стало известно, недостаток каких микроэлементов и витаминов может вызвать нарушения сна.
Подробнее
Полезные растения для вашей спальни
Комнатные цветы, которые очищают воздух и нормализуют сон.
Подробнее
  • Комментарии
Загрузка комментариев...
Товар добавлен в корзину
Итого:
Купить в один клик
Заполните данные для заказа
Запросить стоимость товара
Заполните данные для запроса цены
Запросить цену Запросить цену