Ортопедические матрасы и подушки для сна Темпур
Тим Вудман – главврач клиники "Bupa UK Health Clinics", которая находится в Англии, абсолютно уверен, что полноценный сон является целебной пилюлей практически от всех болезней. Качественный сон дает возможность человеку быть максимально сконцентрированным в течение дня, отлично себя чувствовать и быстро восстанавливать силы. Интересно, что добиться таких результатов за пару часов сна невозможно, поэтому всем, кто хочет вести активный образ жизни и все успевать, следует пересмотреть распорядок дня.
Каждый человек индивидуален и длительность сна определяется по-разному. Однако есть средний показатель, который нежелательно игнорировать – это 7-9 часов. Ученые провели эксперимент, в ходе которого стало известно: люди, которые спят меньше 7 часов в сутки, плохо справляются с когнитивными тестами и чувствуют себя разбитыми весь день.
Если ночного отдыха недостаточно, появляются проблемы со здоровьем:
4 часа в сутки недостаточно для полноценного отдыха и восстановления организма. Часто на фоне недосыпа развиваются разные физические и психические отклонения.
Исследования, проведенные в 2018 году, доказало, что у людей, которые регулярно спят меньше 4 часов в сутки, когнитивные способности были на уровне человека, старше их на 8 лет. Постоянный недостаток сна заставляет мозг состариться на целых 8 лет.
Не пытайтесь добрать нужное количество часов отдыха за выходные дни. Это не поможет. Вы будете чувствовать себя хуже и единственный выход из тупика – восстановить режим сна. Не пренебрегайте качественным отдыхом. От него зависит ваша работоспособность, настроение и здоровье.
Copyright 2004-2021 © Официальный интернет-магазин продукции Tempur. Все права защищены. Юр. адрес: г. Москва, ул. Шолохова, дом 28. |
+7 (499) 553-02-05
+7 (800) 333-10-92
Email: tempurshop@gmail.com
|