Выяснилось, какое влияние оказывают посторонние звуки и шум на сон

Сон был и остается важным в жизни всех живых существ. Давно известно, что при его недостатке в организме начинают происходить различные нарушения, возникают сбои в работе систем и органов. Недавно группа исследователей изучила влияние на ночной отдых посторонних голосов и звуков. Результаты эксперимента оказались довольно интересными.

В ходе исследования ученые и врачи следили за реакцией человеческого мозга на разные звуки извне, среди которых также были голоса родных людей и совсем незнакомых. Для эксперимента было выбрано 17 человек, которых попросили переночевать в лаборатории. В течение всего этого времени активность мозга спящих фиксировали при помощи электроэнцефалографии.

Доктора негромко включали запись различных звуков, громко читали имена чужих людей и самим испытуемых. После завершения эксперимента ученые провели тщательный анализ активности мозга всех семнадцати человек.

Выяснилось, что звуки чужих голосов вызывали у спящих опасения, мешали погрузиться в глубокий сон, так как мозг начинал работать с большей силой для нейтрализации непривычных звуков. Чужие голоса заставляли спящих просыпаться намного чаще, чем обычно. Исследователи объяснили это тем, что мозг пытался защитить человека от потенциальной угрозы, поскольку звук был незнакомым и мог сигнализировать об опасности.

На основе полученных результатов можно сделать вывод, что посторонние звуки оказывают крайне негативное влияние на качество и длительность сна. Поэтому всем, кто привык засыпать под бормотание телевизора, пора забросить эту привычку и научиться погружаться в сон в полной тишине. Такой отдых будет по-настоящему полезным для вашего здоровья и самочувствия.