Ортопедические матрасы и подушки для сна Темпур
СДВГ — это нарушения в психоэмоциональном развитии ребенка. Человек не может сконцентрироваться, усидеть на месте и любой ценой пытается привлечь к себе внимание окружающих. Не все понимают, что люди, которые страдают от этого недуга, засыпают с большим трудом. Мозг с СДВГ с рождения не приспособлен к отдыху. В моменты отхода ко сну он активируется и начинает думать о самых разных вещах, что, конечно же, абсолютно не помогает быстрее уснуть. Вследствие такой работы мозга, люди с СДВГ просыпаются уставшими, разбитыми, что также усугубляет симптомы расстройства.
Существует формула, которая способна значительно облегчить состояние людей с СДВГ и помочь им быстро уснуть. Она выглядит так:
В постели + Чувство усталости + Спокойствие = Сон.
Давайте разбираться.
Чтобы настроиться на сон, вы должны находиться в постели. Но для людей с синдромом дефицита внимания и гиперактивности попасть в кровать сложнее, чем может показаться. Следует заставить себя перестать заниматься тем, во что вы сейчас вовлечены и отправиться в постель. Чтобы облегчить процесс, попробуйте последовать этим правилам:
Вторая часть формулы гласит: для полноценного сна вы должны на самом деле устать. Только так организм поймет, что нуждается в отдыхе и восстановлении:
Самое сложное для людей с СДВГ остановить поток бесконечных мыслей, которые мешают расслабиться и уснуть. Чтобы успокоить разум, попробуйте следующее:
Это последняя часть формулы. Если вы пройдете все три этапа, за ними обязательно наступит четвертый – полноценный и спокойный сон. Тренируйтесь ежедневно и скоро вы заметите, что уже достаточно далеко продвинулись и почти достигли желанной награды.
Copyright 2004-2021 © Официальный интернет-магазин продукции Tempur. Все права защищены. Юр. адрес: г. Москва, ул. Шолохова, дом 28. |
+7 (499) 553-02-05
+7 (800) 333-10-92
Email: tempurshop@gmail.com
|