Дети до одного года спят без подушки. В дальнейшем, когда начинает укрепляться скелет, она необходима. Что касается взрослых, большинство спят на высокой или низкой подушке. Многие предпочитают класть руку под голову. Почему так происходит?

Рука под подушкой — залог хорошего сна?

Человек интуитивно подкладывает под голову руку, даже если постель мягкая. Зачем он так делает? Врач Станислав Унмут рассказывает, что желание положить руку под голову — это не просто привычка. Оказывается, в таком положении достигается максимальное расслабление мышц спины, шея отдыхает.

Как выбирать подушку для комфортного сна?

Ассортимент подушек впечатляет разнообразием: пуховые, синтепоновые, обычные и ортопедические. Изделия могут быть квадратными, прямоугольными, иногда имеют изогнутую форму. При выборе спального аксессуара нужно руководствоваться рекомендациями врачей и личными ощущениями.

Универсального изделия для сна, которое подойдет абсолютно каждому человеку, не бывает. В разные периоды жизни люди могут менять подушки на жесткие, вместо низкой использовать высокую и.т.д. При покупке подушки, следует учесть:

• Подходящую высоту. Как ее определить? Лечь на бок — шея должна находиться в горизонтальном положении.


• Гипертоникам, людям с заболеваниями легких рекомендовано использовать высокое изделие.


• Людям, которые получили травмы шеи, следует выбирать модель с фиксацией.


• Тем, кто привык спать на животе, подойдут тонкие подушки. При таком положении тела спать удобно и безопасно.


• Для сна на боку и спине подходят изделия средней толщины.

От какой подушки лучше отказаться сразу?

В магазинах продаются валики для сна. Несмотря на ряд положительных качеств, которыми наделяют изделия, валики вызывают сомнения у специалистов. Известны случаи, когда нарушалось кровообращение головного мозга. Конечно, к ишемическому инсульту валик не приведет, но провоцировать нарушение кровотока не стоит.

Что касается ортопедических товаров, они доступны каждому человеку. Выбирать их стоит, руководствуясь рекомендациями врача. Есть вероятность не угадать с размерами, формой. Если сильно болит шея, ортопедическая поверхность не исправит проблему. Нужно выявить причину боли. Посетите врача, прежде чем покупать подушку специального назначения.