Ортопедические матрасы и подушки для сна Темпур
Многие привыкли засыпать со светом ночника, лампочкой от зарядки смартфона или с ярким светом фонаря за окном, поэтому подобные факторы уже не вызывают никакого дискомфорта. На самом деле, организм человека фиксирует абсолютно все, поэтому свет в ночное время способен негативно влиять на здоровье.
Искусственный свет ночью поломал естественные привычки человека. После внедрения в повседневность электрического света сформировались такие понятия как «жаворонок» и «сова». С одной стороны, появилась возможность использовать ночное время для работы, развлечений, а днем отдыхать. С другой, возникли сбои в циркадных ритмах, регулирующих фазы бодрствования и сна.
Под влиянием дневного света происходят биохимические реакции — в организме вырабатываются гормоны, из-за которых утром человек активен, а в течение дня теряет эту энергию. Полная темнота, в свою очередь, стимулирует выработку активных компонентов, помогающих организму полностью восстановиться.
Любое освещение во время сна приводит к изменению гормонального баланса и в последствии к проблемам со здоровьем.
Освещение влияет в значительной степени на два главных гормона:
Чтобы защитить себя и свой организм, достаточно за час до сна уменьшить воздействие яркого света: убрать гаджеты, выключить компьютер и телевизор. Все светящиеся приборы лучше отставить подальше от спального места. Если необходим ночник, то лучше выбрать подсветку с красноватым светом — он в меньшей степени влияет на выработку мелатонина.
Copyright 2004-2021 © Официальный интернет-магазин продукции Tempur. Все права защищены. Юр. адрес: г. Москва, ул. Шолохова, дом 28. |
+7 (499) 553-02-05
+7 (800) 333-10-92
Email: tempurshop@gmail.com
|