Каждому известно, движение — есть жизнь. Но не всегда удается активно проводить свои будни и регулярно заниматься физкультурой. Однако стоит помнить, что пассивный образ жизни угрожает здоровью. Мы представляем семь признаков, которые намекают, что пора активничать. Если хотя бы в одном вы увидели себя, срочно меняйте привычный уклад вещей.

Лишний вес

За одну ночь избыточный вес не появляется — это долгий и запущенный процесс. Если заметно, что формы в сравнении с прошлым годом увеличились, стоит повысить свою активность.

Постоянное чувство усталости

И хоть принято считать, что чрезмерная усталость появляется только, когда человек испытывает сильную физическую нагрузку, все же есть другая сторона медали. Нехватка активности часто вызывает усталость, поскольку не восполняется запас энергии. Не забывайте, что регулярные тренировки помогают повышать энергетические запасы и легче справляться с ежедневными задачами.

Плохой аппетит

Если кушать не хочется, есть вероятность появления проблем со здоровьем. Плохой аппетит приводит к тому, что человек потребляет недостаточное количество питательных веществ, обеспечивающих нормальную функциональность организма. Регулярные физические упражнения помогут восстановить аппетит.

Постоянное напряжение и стресс

Конечно, стрессовые ситуации происходят в жизни у каждого, но, если сильное напряжение присутствует постоянно, вероятно, что в организме недостаточно эндорфинов. Во время физической активности вырабатывается гормон радости, который помогает сохранять чувство спокойствия и безмятежности. Достаточно найти свой вид спорта и регулярно улучшать качество жизни, чтобы забыть о стрессе.

Отсутствие потовых выделений

Во время занятий в спортзале или на пробежках человек потеет из-за интенсивных движений. Это правильно, поскольку работает естественная система охлаждения, а с помощью пота тело регулирует температуру. Если его нет совсем, стоит попробовать повысить активность.

Нестабильный сахар

Изменения уровня сахара в крови нередко сигнализируют о проблемах со здоровьем или становятся просто признаком малоподвижности человека. Дело в том, что регулярная активность истощает запасы гликогена в мышцах, из-за этого повышается чувствительность к инсулину. При отсутствии активности, подобной чувствительности нет, поэтому проблемы с нестабильным сахаром возникают быстрее.