Ортопедические матрасы и подушки для сна Темпур
Сон — натуральный витамин для организма, поскольку он укрепляет иммунную систему. Ночной отдых способен исцелять, восстанавливать, а также очищать мозг от продуктов распада. Если не хватает сна, не стоит удивляться развитию разных психических расстройств. Именно так реагирует организм на недостаток целебного отдыха.
Пациенты, у которых диагностированы расстройства психики, намного хуже спят и гораздо чаще зевают на протяжении дня, чем здоровые люди. Чаще всего нарушения сна встречаются у пациентов с депрессией, тревогой, а также синдромом дефицита внимания.
Новые исследования показали, что нарушения сна, наоборот, могут активировать развитие психических болезней. Бессонница становится грунтом для негативных мыслей и психологической уязвимости. Вот почему, наладив сон, можно облегчить симптоматику психического расстройства.
Наверное, каждый из нас замечал, что стоит только разок не выспаться, как сразу же весь день идет наперекосяк. И это неспроста. Нехватка сна способна нанести большой урон психике.
Сон имеет несколько циклов, которые сменяются каждые полтора часа. Во время медленной фазы происходит укрепление иммунной системы. Во время быстрой — улучшается способность запоминать информацию, восстанавливается эмоциональное здоровье.
Недостаток сна крайне негативно сказывается на работе мозга: нарушается острота мышления, расшатывается эмоциональная система. Как видим, бессонница легко может усилить последствия психических расстройств и вызвать рецидив.
На сегодняшний день известно более 70 видов нарушений сна, усугубляющих психические расстройства. Однако на каждое отдельное заболевание они действуют по-разному.
Нарушения сна — не редкость для пациентов с фобиями, обсессивно-компульсивным расстройством или сильным уровнем тревожности. Они быстро усугубляют имеющуюся проблему, а также сильно препятствуют терапии и выздоровлению.
Людям, которые страдают от этого недуга, требуется намного меньше времени для сна, чем здоровому человеку. Особенно это обостряется перед наступлением маниакальной фазы. Более того, проблемы со сном сильно подавляют настроение и приводят к рецидивам.
Синдром дефицита внимания и гиперактивности также не лишен неприятной симптоматики в виде отсутствия нормального сна. Отдых становится прерывистым и неполноценным, организм постепенно теряет энергию и способность противостоять болезням.
Практически 90% людей, у которых диагностировали депрессию, испытывают проблемы со сном. Чаще всего это бессонница и обструктивное апноэ. В то же время наличие этих расстройств сна незамедлительно приводит к депрессивным состояниям. Получается замкнутый круг. Однако его можно постараться разорвать, наладив ночной отдых.
Если вы заметили, что качество ночного отдыха ухудшается, запишитесь на прием к опытному врачу. Доктор выявит причины недосыпа и даст полезные рекомендации. Однако есть общие правила, которых следует придерживаться каждому, кто хочет сделать свой сон здоровым и крепким.
5 главных советов:
Сон необходим для людей, как воздух. Его плохое качество способно сильно навредить здоровью и состоянию человека. Чтобы жить полноценной жизнью и избавиться от многих заболеваний, постарайтесь наладить свой режим и хорошо высыпаться.
Copyright 2004-2021 © Официальный интернет-магазин продукции Tempur. Все права защищены. Юр. адрес: г. Москва, ул. Шолохова, дом 28. |
+7 (499) 553-02-05
+7 (800) 333-10-92
Email: tempurshop@gmail.com
|