Ортопедические матрасы и подушки для сна Темпур

+7 (499) 553-02-05 +7 (800) 333-10-92 Заказать звонок
Заказать звонок

Оставьте Ваше сообщение и контактные данные и наши специалисты свяжутся с Вами в ближайшее рабочее время для решения Вашего вопроса.

Ваш телефон
Ваш телефон*
Ваше имя
Ваше имя

* - Поля, обязательные для заполнения

Сообщение отправлено
Ваше сообщение успешно отправлено. В ближайшее время с Вами свяжется наш специалист
Закрыть окно
0
0

Как бы человек не был воодушевлен, чем бы интересным не занимался, он пожертвует всем ради сна и отдыха. Сон – важнейшая часть жизни каждого живого организма. Это источник нашей энергии и ясности ума, красоты кожи и здоровья, высокого либидо, а также стройной фигуры.

Мало кто из нас строго придерживается распорядка дня, а также правильно чередует периоды сна и бодрствования. Чтобы наладить режим и чувствовать себя по-настоящему бодрым и энергичным, следует прислушаться к советам:

1. Делайте упор на постоянство.

Если начали менять стиль жизни, не отступайте. Регулярное выполнение действий приведет к закреплению привычки в сознании. Сначала будет трудно, потерпите. Однако потом вы будете несказанно рады своей победе.

2. Избегайте резких перемен.

Не нужно стремиться изменить привычный график за 1 день. Это не приведет к положительным результатам. Сдвигайте время отхода ко сну на 1 час, а когда будете засыпать быстрее – на 2 и так до нужного времени.

Как настроить себя на крепкий сон?

Подготовиться к ночному отдыху организму помогает умеренная физическая нагрузка, прием ванны с успокаивающими аромамаслами, достаточное количество яркого солнечного света в течение дня.

Начинать подготовку необходимо как минимум за час до отхода ко сну. Почитайте уютную, добрую книгу, сделайте легкую растяжку, послушайте успокаивающую музыку. Отложите подальше все гаджеты, приглушите свет – так главный гормон сна (мелатонин) буде вырабатываться правильно и в достаточном количестве.

Помочь наладить биоритмы также могут магний, жирные кислоты и белок.

Если проблема со сном стоит остро, обратитесь к доктору. Специалист соберет анамнез, назначит обследования и даст эффективные рекомендации.

Другие записи
Почему люди любят спать под тяжелыми одеялами?
Почему люди любят спать под тяжелыми одеялами?
Исследования показали, что многие обожают засыпать, укрываясь толстым одеялом. Разберемся, так ли это.
Подробнее
Найдена новая причина бессонницы
Стало известно, недостаток каких микроэлементов и витаминов может вызвать нарушения сна.
Подробнее
Полезные растения для вашей спальни
Комнатные цветы, которые очищают воздух и нормализуют сон.
Подробнее
  • Комментарии
Загрузка комментариев...
Товар добавлен в корзину
Итого:
Купить в один клик
Заполните данные для заказа
Запросить стоимость товара
Заполните данные для запроса цены
Запросить цену Запросить цену