Ортопедические матрасы и подушки для сна Темпур

+7 (499) 553-02-05 +7 (800) 333-10-92 Заказать звонок
Заказать звонок

Оставьте Ваше сообщение и контактные данные и наши специалисты свяжутся с Вами в ближайшее рабочее время для решения Вашего вопроса.

Ваш телефон
Ваш телефон*
Ваше имя
Ваше имя

* - Поля, обязательные для заполнения

Сообщение отправлено
Ваше сообщение успешно отправлено. В ближайшее время с Вами свяжется наш специалист
Закрыть окно
0
0

Не секрет, что спиртное быстро расслабляет и вызывает сильную сонливость. У многих людей вошло в привычку перед сном выпивать алкогольные напитки с целью нормализации сна. Однако такой способ нельзя назвать действенным, а тем более безвредным.

Чем опасен алкоголь?

Спиртосодержащие напитки приводят к сбою циклов сна. Когда человек начинает засыпать, мозг переходит в особый режим дельта-активности. Так называется глубокая фаза сна, во время которой не только происходит восстановление органов и систем организма, но также формируется долгосрочная память. После принятия алкоголя мозг не в силах полноценно погрузиться в глубокий отдых. Вследствие этого сон становится прерывистым, поверхностным, а с утра вы ощущаете себя обессиленным и разбитым.

Алкоголь негативно сказывается на работе циркадных ритмов. Если после бокала вина вы и уснете, то скоро проснетесь снова и не единожды. Спиртное провоцирует накопление аденозина, который вызывает чувство сонливости, однако оно быстро улетучивается, а вы так и не успеваете отдохнуть. Под действием алкогольных напитков главный гормон сна мелатонин не может вырабатываться в правильном количестве, из-за чего тоже страдает качество ночного отдыха.

Привычка пить перед сном алкоголь не приводит ни к чему хорошему. Спирт расслабляет все мышцы, в том числе и горла. По этой причине высока вероятность возникновения ночного апноэ (остановки дыхания на целых 10 секунд!) и храпа.

Чтобы не сталкиваться с нарушениями сна, необходимо отказаться от принятия спиртного перед ночным отдыхом. Если вы пошли на праздник, точно наметьте время, когда отправитесь домой и за 3 часа до запланированного сна прекратите пить алкоголь, заменив его на обычную воду. Пока вы откажитесь в постели, концентрация алкоголя в крови будет гораздо меньше и вам удастся выспаться с наименьшими потерями.

Другие записи
Новинка! Подушка-обнимашка Ombracio в новом чехле SmartCool!
Новинка! Подушка-обнимашка Ombracio в новом чехле SmartCool!
Ортопедическая подушка эргономичной формы Ombracio SmartCool — это находка для любителей спать...
Подробнее
Почему люди любят спать под тяжелыми одеялами?
Исследования показали, что многие обожают засыпать, укрываясь толстым одеялом. Разберемся, так ли это.
Подробнее
Найдена новая причина бессонницы
Стало известно, недостаток каких микроэлементов и витаминов может вызвать нарушения сна.
Подробнее
  • Комментарии
Загрузка комментариев...
Товар добавлен в корзину
Итого:
Купить в один клик
Заполните данные для заказа
Запросить стоимость товара
Заполните данные для запроса цены
Запросить цену Запросить цену